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深イイ話 腰痛・うつの治る「整形外科枕」のつくりかた! [テレビ]

深イイ話で取り上げられた、「整形外科枕」。
枕のスペシャリスト・山田朱織さん直伝の、
自宅でできる「整形外科枕」の作り方を紹介します!



山田朱織さんとは、
整形外科医の女性。



睡眠についての著書もたくさんです。

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山田朱織さんに枕を作ってもらうには、なんと約半年待ち。


そこで、深イイ話では、自宅でできる枕の作り方を紹介です!


◆用意するもの

・玄関マット
・バスタオル



◆整形外科枕の作り方

①玄関マットを枕の大きさにたたむ。
 (三つ折りくらい)

②玄関マットの上にタオルを重ねる。


できあがり!


寝てみて、首がおよそ15度の角度が理想的。

ごろごろ寝返りをうって、ごわごわしなければOKです。


みなさん、深イイ話で紹介の枕の作り方、
是非試してみてくださいね!!

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